Что нужно есть, чтобы не мерзнуть осенью?

Осень пришла очень вовремя и серьезно взялась за свое дело. Когда на улице очень холодно, и вы стоите, к примеру, на автобусной остановке, мечтаете о том, чтобы поскорее оказаться дома в тепле и поужинать чем-то горяченьким.

 

 

 

 

 

И не зря, ведь наш организм не может ошибаться, да и диетологи утверждают, что зимой нужно употреблять горячую еду и теплые напитки. Кроме того, следует придерживаться основных правил приготовления еды в холодное время года. Что нужно есть и как готовить пищу, чтобы не мерзнуть, расскажет 4mama.com.ua

 

Овощи желательно варить, тушить, запекать или жарить в крайнем случае, чем есть их в сыром виде.

 

Если вы еще не успели заготовить овощные смеси на зиму - самое время позаботиться об этом. В замороженных овощах сохраняется большое количество витаминов и биологически активных веществ. Ну и любой маме нравится, что готовятся они очень быстро и легко.

 

Старайтесь как можно чаще есть квашеную капусту - в ней содержится очень много необходимого для здоровья витамина С и биологически активных веществ.

 

Так как в холодное время года организм тратит калории, чтобы защититься от холода, налегайте на тяжелую и жирную пищу, но не на выпечку и другие калорийные сладости - разрешается есть более наваристый суп.

 

Ну и, конечно же, не забывайте про фрукты, являющиеся постоянным источником энергии и жизненной силы.

 

Не мерзните и будьте здоровы!

Лариса Воробьева