Безопасность и забота о здоровье малыша – это основная тревога каждого родителя. Тем не менее, в определенный момент роста ребенка возникает интерес к миру взрослых: девочки любят примерять мамины туфли, мальчики подражают привычкам папы.
Привлекательно также становится исследование мира кофейных ароматов, покрытых молочной пенкой капучино. Ведь аромат кофе и его внешний вид не оставляют равнодушными даже самых маленьких.
Вскоре дети осознают, что напиток в родительском кружке имеет отличный вкус, и они не мешают изъявить желание попробовать.
Сначала это может быть лишь моментальное погружение в молочную пену, затем – несколько глотков, и вот уже малыш просит налить ему кофе.
Однако возникает вопрос: действительно ли безопасно давать кофе детям?
Даже в случае разбавленного молоком напиток содержит кофеин, и важно понять, как организм ребенка отреагирует на этот стимулятор. Давайте рассмотрим этот вопрос поподробнее.
КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?
Эффект, продукт или напиток оказывает на организм, тесно связан с его составом. В составе кофе содержится более 100 веществ с кофеином в качестве главного акцента. Прежде всего, кофеин стимулирует центральную нервную систему, придавая ощущение бодрствования после употребления. Он также может повысить АД при гипотонии (пониженном давлении), но не имеет аналогичного воздействия при нормальном давлении.
Различные сорта кофейных зерен отличаются не только по вкусовым характеристикам, но и по содержанию кофеина. Например, в арабике содержание этого элемента составляет до 2,5%, тогда как в робусте – до 3,2%. Процесс обжаривания также оказывает влияние на состав веществ в кофейных зернах, причем содержание кофеина может достигать 20%. Чем интенсивнее обжаривание, тем выше этот показатель.
Когда речь идет о влиянии кофе и кофеина на организм, важно учитывать не только сам кофеин, но и его количество.
Для взрослого человека без противопоказаний безопасно потребление до 400 мг кофеина в день, что примерно соответствует 3-5 чашкам кофе. При соблюдении условий здоровья такой объем не представляет угрозы организму.
ДОПУСТИМ ЛИ ДЕТЯМ ПОТРЕБЛЯТЬ КОФЕ?
Ответ на этот вопрос предполагает учет возраста и веса ребенка, с приоритетом на сниженный объем употребляемого кофе по сравнению с взрослыми.
Научных данных, подтверждающих отрицательное влияние кофеина на организм детей и их несформированную нервную систему, недостаточно. Однако министерство здравоохранения Канады установило рекомендации по ежедневному потреблению кофеина у детей.
Эти рекомендации составляют до 2,5 мг кофеина на килограмм массы тела*.
Итак:
- Для детей 1-5 лет с весом 15-18 кг – 37,5 – 45 мг кофеина в день.
- Для детей 10-14 лет с весом 35-50 кг – 87,5 – 125 мг кофеина в день**.
Однако важно помнить, что эти значения средние, и следует всегда учитывать индивидуальные особенности здоровья и психики каждого ребенка.
Более полезной информации вы найдете на веб-ресурсе компании Филижанка по ссылке – https://filizhanka.com/articles/mogno-li-detyam-upotreblyat-kofe.html
В каком возрасте дети могут пить кофе?
Рассмотрим несколько возрастов:
-
До пяти лет
Нежелательно давать кофе детям этой возрастной группы. Их незрелая нервная система может реагировать на кофеин повышенной возбудимостью. Вместо этого рекомендуется предлагать воду, компот или травяной чай. -
После пяти лет
Многие дети в этом возрасте уже могли отведать кофе из кружки родителей. Некоторым даже дают некрепкий кофе с молоком к завтраку. Тем не менее, даже в столь легкой форме кофе не рекомендуется, поскольку детская нервная система по-прежнему не готова к этому напитку. -
В возрасте 12-13 лет
Подростки, стремящиеся к взрослой жизни, могут быть искушены кофе как символом взрослости. Однако в этот период гормональная перестройка и серьезные нагрузки на нервную систему лучше воздерживаться от кофе. В этом возрасте организм может непредсказуемо реагировать на кофеин, а его дозировка может быть сложной для контроля со стороны родителей.
Таким образом медики сходятся во мнении, что возможность предоставления кофе детям возникает в 14-15 лет, в период подросткового развития, когда гормональный всплеск позади. Важно обсудить с подростком, что кофе не заменяет воду или чай, и предостеречь от чрезмерного употребления, соблюдая разумные рамки.
